5 Jenis Sepatu Olahraga dan Kegunaannya

Dicky - 29 Aug 2024

Memilih sepatu olahraga yang sesuai sangat penting untuk mendukung aktivitas fisik dan mencegah cedera. Setiap jenis sepatu olahraga memiliki fitur khusus yang dirancang untuk mendukung aktivitas tertentu. Dilansir Tempo.co, berikut adalah lima jenis sepatu olahraga yang sering digunakan beserta kegunaannya masing-masing:

1. Sepatu Lari (Running Shoes) 

Berdasarkan WebMD, sepatu lari dirancang untuk gerakan maju dan melindungi bagian depan kaki serta tumit. Sepatu ini didesain untuk memberikan kenyamanan maksimal dan dukungan saat berlari, dengan bantalan tebal di tumit untuk meredam benturan. Sepatu ini juga ringan dan memiliki sol fleksibel untuk mendukung gerakan alami kaki, serta membantu mencegah nyeri tulang kering, fraktur stres, dan tendonitis.

2. Sepatu Basket (Basketball Shoes) 

Sepatu basket dirancang untuk memberikan dukungan dan kestabilan selama gerakan cepat dan lompatan di lapangan. Sepatu ini biasanya memiliki sol tebal dan kaku untuk melindungi kaki dari benturan saat mendarat. Desain yang tinggi hingga pergelangan kaki memberikan dukungan tambahan dan mencegah cedera, seperti keseleo.

3. Sepatu Sepak Bola (Soccer Shoes atau Cleats) 

Sepatu sepak bola atau cleats dirancang untuk memberikan traksi optimal di lapangan rumput atau sintetis. Dengan paku kecil pada sol, sepatu ini membantu pemain menjaga keseimbangan dan kontrol bola, serta mendukung gerakan cepat dan gesit, sambil melindungi kaki dari benturan.

4. Sepatu Minimalis 

Berdasarkan informasi dari Runtogether.co.uk, sepatu minimalis dibuat untuk pelari, dengan jarak tumit ke ujung kaki yang lebih rendah dan bantalan lebih sedikit dibandingkan sepatu lari tradisional. Sepatu ini mendukung bentuk lari yang efisien dan memperkuat otot kaki serta tungkai bawah. Namun, diperlukan periode transisi untuk mencegah cedera dan memungkinkan tubuh beradaptasi dengan mekanisme lari baru.

5. Sepatu Cross-Training 

Sepatu cross-training dirancang untuk mendukung berbagai jenis aktivitas olahraga, seperti latihan beban, aerobik, dan kardio. Sepatu ini menggabungkan fitur dari berbagai jenis sepatu olahraga, menawarkan dukungan serbaguna yang cocok untuk berbagai latihan intensitas tinggi.