9 Golongan Orang yang Sebaiknya Menghindari Konsumsi Mangga

Annas - 03 Sep 2024

Menjelang akhir tahun, musim buah mangga tiba dengan berbagai varian yang tersedia. Mangga dikenal sebagai sumber makanan alami yang kaya akan nutrisi penting bagi kesehatan tubuh.

Mangga mengandung berbagai nutrisi seperti protein, serat, karbohidrat, folat, kalsium, kalium, kalori, serta vitamin A, C, dan E. Namun, ada beberapa kelompok orang yang sebaiknya tidak mengonsumsi mangga atau setidaknya membatasi asupannya.

Siapa saja yang sebaiknya menghindari mangga dan mengapa? Berikut adalah kelompok orang yang sebaiknya tidak makan mangga serta efek sampingnya:

1. Orang yang sedang menurunkan berat badan 

Mereka yang sedang diet untuk menurunkan berat badan sebaiknya menghindari mangga, terutama jika dikonsumsi berlebihan. Mangga mengandung karbohidrat tinggi yang bisa menyebabkan peningkatan berat badan, terutama jika dikonsumsi dengan susu.

2. Orang obesitas 

Orang dengan kondisi obesitas juga dianjurkan untuk tidak mengonsumsi mangga secara rutin, karena dapat memperburuk kondisi obesitas dan memicu komplikasi kesehatan seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

3. Orang dengan penyakit ginjal 

Orang yang menderita penyakit ginjal, baik akut maupun kronis, sebaiknya tidak mengonsumsi mangga karena kandungan kaliumnya yang tinggi dapat membebani ginjal dan memperburuk kondisi mereka.

4. Penderita diare 

Mereka yang mengalami diare sebaiknya menghindari mangga karena kandungan serat yang tinggi dapat memperburuk diare, serta kesulitan pencernaan yang bisa memicu kelelahan.

5. Penderita penyakit lambung 

Penderita penyakit lambung harus menghindari mangga, terutama yang masih mentah atau terlalu matang, karena dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti refluks asam lambung dan pendarahan pada lambung.

6. Orang yang menderita penyakit pernapasan 

Orang dengan masalah pernapasan sebaiknya menghindari mangga karena dapat mengiritasi tenggorokan dan memperburuk gejala seperti batuk dan sesak napas.

7. Penderita penyakit kulit 

Mereka yang memiliki masalah kulit seperti ruam, lesi, atau luka bernanah sebaiknya tidak mengonsumsi mangga, karena kandungan gula tinggi dapat memperburuk kondisi kulit mereka.

8. Pengidap alergi

Orang yang alergi terhadap urushiol, zat alergen yang terkandung di kulit mangga, sebaiknya menghindari mangga karena dapat menyebabkan reaksi alergi yang serius, termasuk anafilaksis.

9. Pengidap diabetes

Pengidap diabetes harus membatasi asupan gula dan memilih makanan dengan indeks glikemik rendah. Dokter spesialis penyakit dalam, Pullela Srikar Krishan, menyarankan agar penderita diabetes hanya mengonsumsi mangga dalam jumlah kecil dan menghindari jus mangga, karena dapat mengganggu keseimbangan gula darah.